“Mindful” zum Kassel-Marathon

Auswirkungen eines 6-wöchigen Achtsamkeitsprogramms auf die Laufleistung, die Laufökonomie, das Flow-Erleben und das Stressempfinden

„Ein erfolgreicher Marathonläufer muss seine Beherrschtheit ablegen und zulassen, dass dieses irrationale, animalische Bewusstsein die Kontrolle übernimmt.“

Mindful

Die Studie: „Mindful“ zum Kassel-Marathon greift den Kern dieses Zitates auf. Kann ein sportpsychologisches Trainingsprogramm dafür sorgen die Laufleistung zu verbessern, ökonomischer zu laufen? Wirkt es sich auf das Empfinden der Beanspruchung aus? Minimiert es Stress? Kann es zu erhöhten Flow-Erleben führen?

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Sportwissenschaften